Woche 1
IN DIESER LEKTION
Diese Woche geht es darum, in Deiner eigenen Haut anzukommen – ohne Druck, ohne Erwartung, einfach nur bewusster bei Dir zu sein. Du lernst, wie eng Deine Haut mit Deiner Energie verbunden ist und warum Selfcare mehr ist als Pflege: Sie ist Dein tägliches Fundament.
Mit kleinen Ritualen, ersten Achtsamkeitsmomenten und einer liebevollen Beobachtung von Körper, Haut und Herz öffnest Du die Tür für Veränderungen. Gleichzeitig beginnst Du, Deine Entwicklung zu dokumentieren und zu reflektieren – damit Du sehen kannst, was sich bewegt.
Dies ist der erste Schritt zurück zu Dir. Sanft. Klar. Und wichtig.
Themenschwerpunkte dieser Woche
Ankommen in Deiner Haut – bewusst wahrnehmen, wie es Dir wirklich geht.
Haut & Energie verbinden – verstehen, warum beides zusammengehört.
Selfcare als Fundament – kleine Rituale, die Dich stabilisieren und nähren.
Achtsamkeit für Körper, Haut & Herz – die ersten Schritte zurück in Dein Spüren.
Einführung in Dokumentation & Reflexion – damit Du Deine Entwicklung sichtbar machen kannst.
